肘の痛みにやっぱりココはとっても重要だよな〜という話
こんにちは。港北区にある整体院 晴々 大倉山院の木脇です。
当院に特に多くいらっしゃるのが「肘の痛み」にお悩みの方です。
スポーツをしている・していない、男性・女性、若い・高齢
これらに関係なく肘の痛みは起こります。
肩こりや腰痛ほどではないにせよ、隠れた現代病ではないかと思います。
そんな肘の痛みなんですが、改善しようと思うと結構大変だったりします。
だいたいみなさん、前腕とか指のストレッチを一生懸命されていますが、良くて現状維持です。
以前から「肘の痛み」には、「手首と肩」「首」ときに「下半身」まで関連してくるという話もしてきましたが、
（また今後そのあたりも書いていきます。もし興味があるかたは過去のブログをぜひ読んでください。）
今日はそんななかでも、ココが大事だよな〜という部分をお話します。
ズバリ大事なのは「胸椎」「背中」
ズバリいいますと、「胸椎」です。「背中」です。
背中のなかでも、肋骨がついている部分の背骨が「胸椎」ですね。
ここがまぁ、悪さします。丸まって固まっているんですね。
胸椎が丸まっていると起こること
ここが丸まっていると、
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普段から肩のポジションが悪くなったり
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首の前側が張り詰めてしまったり
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代わりに腰が反りすぎてしまっていて、それが背中を余計丸めたり
こうなってくると
肘に負担が溜まりやすいので、ペットボトルとか開ける時に痛みがでたりしますし、
しかも寝ても回復しづらいっていう環境が出来上がっているから、指とか前腕のストレッチしても
その時少し痛みが引くだけで、根本的には改善していかないんです。
特にこんな場合は胸椎が怪しい
特に、
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指とか前腕のストレッチをしているけど、良くなっていない。
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仰向けに寝て肘を使うときより、座った状態で肘を使ったほうが痛みが強い。
なんて場合には、まず胸椎が怪しくなってきますね。
まずは背中を反らすケアを
肘の痛みがなかなか良くなっていないなら、
ぜひ一回背中をそらす体操なりストレッチなりをやってみてください。
持続的に30秒以上反らすようなやり方がいいです。
当院にお任せしていただけるなら、自分でケアするよりもずっと効率よく改善できるので、ぜひご相談くださいね。
港北区の大倉山にあります。お待ちしています！
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