こんにちは！整体院 晴々 大倉山院の木脇です。
11月に入り季節の移ろいを感じるようになってきましたね。
今日は、意外と知られていない 「足ツボマットと腰痛」 の関係についてお話しします。
足ツボマットが腰痛に効く理由
足には 全身の約30％もの骨や筋肉 が集まっています。
つまり、
足を整える = 体の土台を整える
ということ。
● 重心が前（つま先側）に寄ると…
腰の反りが強くなり、腰に負担がかかりやすくなります。
● 重心が後ろ（かかと側）に寄りすぎると…
太もも裏〜腰が硬くなり、慢性的な腰痛の原因に。
足裏が硬かったり、アーチが崩れていたりすると、
どうしても重心の位置が偏りやすく、腰へ負担が蓄積しやすくなります。
足ツボマットで何が変わる？
足ツボマットを踏むことで、
-
足裏の筋肉の緊張がゆるむ
-
足首が動きやすくなる
-
重心が整いやすくなる
-
結果的に腰の緊張がふっと軽くなる
といった効果が期待できます。
✔ 正しい使い方のポイント
痛気持ちいい刺激がベスト
これが一番大事です。
強すぎる刺激＝逆効果
痛すぎる場合はタオルを1枚かけて調整してください。
-
1〜3分でOK
-
毎日続けると変化が出やすい
-
朝のウォーミングアップにもおすすめ
Instagramでビフォーアフター公開中
実は最近、私自身もちょっと腰痛が続いていたので
足ツボマットを使った リアルなビフォーアフター をInstagramにアップしました。
気になる方はこちら
この投稿をInstagramで見る
腰の軽さがどれだけ変わったか、ぜひ見てみてください。
慢性腰痛でお悩みの方へ
腰痛は「腰そのもの」を治す前に、
まず 体の土台である“足”を整えること が大きなカギになります。
-
立つと腰が重い
-
朝起きると腰が痛い
-
長時間座るとしんどい
そんな方は一度、足ツボマットを取り入れてみてください。
それでも改善しきらない場合は、全身のバランスの問題が隠れているかもしれません。
腰痛でお困りの方は、どうぞお気軽にご相談ください。
整体院 晴々（はればれ）
9:00〜21:00（最終受付 20:00）
※不定休
